21 Keto Crockpot Recipes Cheio de todas as coisas boas
Skinnytaste Sim, sim, oPote Instantâneopanela de pressão tomou 2019 como uma tempestade. Mas também dieta ceto , e há uma opção de preparação melhor para isso: o fogão lento (também conhecido como Crock-Pot).
Ao contrário da versão acelerada que permite cozinhar uma refeição inteira em minutos em vez de horas, um fogão lento na verdade dá tempo suficiente para a comida desenvolver sabores e a carne para se tornar garfo-tenro —Qual você absolutamente precisa quando já está tão restrito pelos tipos de comida que pode comer.
Mas, além disso, uma panela elétrica permite que quem está fazendo dieta cetopreparação mestre da refeição- um componente crucial para se ater ao ceto, já que encontrar opções em restaurantes pode ser desastroso. Com uma panela elétrica, você simplesmente joga algumas coisas (ahem: creme, queijo, manteiga, carne e vegetais com baixo teor de carboidratos ) dentro da panela antes de sair para o trabalho pela manhã e quando chegar em casa - bam, refeição cetônica pronta.
Como a dieta cetônica (e qualquer dieta, na verdade) pode dificultar a criação de receitas novas e emocionantes por conta própria, reuni as melhores receitas de panela elétrica ceto / panela elétrica que vão atingir aquele doce rico em gordura, spot de baixo teor de carboidratos todas as vezes. Aproveitar!
Saudável yum Eles não chamam de frango 'crack' à toa, pessoal - é carnudo, é cremoso, é polvilhado com bacon ... e é viciante AF.
Pegue a receita de Saudável yum .
Por porção: 346 calorias, 23 g de gordura, 6 g de carboidratos, 1 g de açúcar, 1 g de fibra, 24 g de proteína.
Fit Slow Cooker Queen Você sabe o que é melhor do que voltar para casa para comer fajitas apimentadas e quentes depois de um longo dia de trabalho? Só precisa jogar cinco ingredientes na panela de barro ao sair pela porta pela manhã.
Pegue a receita de Fit Slow Cooker Queen .
Por porção: 242 calorias, 8,1 g de gordura, 7,7 g de carboidratos, 2,4 g de açúcar, 2 g de fibra, 33,8 g de proteína.
3 Almôndegas e zoodles Fit Slow Cooker Queen Espaguete? Você não vai perder quando comer esta alternativa ao favorito italiano, que joga macarrão de abobrinha para os normais e não economiza nas delícias da almôndega.
Pegue a receita de Fit Slow Cooker Queen .
Por porção: 218 calorias, 5,8 g de gordura, 9 g de carboidratos, 5,4 g de açúcar, 2,7 g de fibra, 29,7 g de proteína.
4 Costelinha de carne com baixo teor de carboidratos em panela lenta Mãe sem açúcar Existe algo melhor do que costelas cozidas o dia todo em uma panela elétrica e prontas para comer no jantar de domingo? Acho que não. Além disso: não é purê de batata sob as costelas - é purê de couve-flor, também conhecido como seu novo acompanhamento favorito.
Pegue a receita de Mãe sem açúcar .
Por porção: 489 calorias, 42 g de gordura (17 g saturada), 3 g de carboidratos, 1 g de açúcar, 179 mg de sódio, 16 g de proteína.
5 Crock Pot cremoso de frango toscano
Saudável yum Seria muito difícil ir para a Itália em um dia, mas você pode sentir como se você estivesse na Itália com esta versão de panela lenta do cremoso frango toscano. Tem a palavra creme bem ali, então é claramente um vencedor cetônico.
Pegue a receita de Saudável yum .
Por porção: 542 calorias, 35 g de gordura, 9 g de carboidratos, 1 g de açúcar, 1 g de fibra, 45 g de proteína.
Saudável yum Desejando comida chinesa? Sirva esta versão imitação de take-away com arroz de couve-flor e satisfaça totalmente os desejos da madrugada, ao mesmo tempo que se mantém amigo do ambiente.
Pegue a receita de Saudável yum .
Por porção: 207 calorias, 8 g de gordura, 5 g de carboidratos, 2 g de açúcar, 0 g de fibra, 26 g de proteína.
7 Este livro de receitas está aqui para satisfazer todos os seus desejos de carboidratos
. Quer resultados sérios na dieta cetônica, mas não consegue imaginar um mundo sem pão ?! Nosso novo livro de receitas, com mais de 100 receitas, é para VOCÊ!
8 Carne De Porco De Cozimento Lento Carnitas
Skinnytaste Mude sua tigela de ceto burrito usando carne de porco desfiada em vez de frango. Esta receita também acrescenta pimenta chipotle ao molho de adobo para dar um sabor incrível.
Pegue a receita de Skinnytaste .
Por porção: 160 calorias, 7 g de gordura, 1 g de carboidratos, 20 g de proteína.
9 Pimenta Amantes de Bife de Panela Lenta
Ruled.Me Se você adora bife e adora pimenta, esta refeição em fogão lento é claramente a sua escolha. Aumente o conteúdo de gordura ainda mais, cobrindo com uma grande dose de abacate e creme de leite - porque você é cetônico agora, sabe?
Pegue a receita de R me convocou .
Por porção: 477 calorias, 37 g de gordura, 10 g de carboidratos, 5 g de fibra, 28 g de proteína.
Saudável yum Ola estes são asas de frango com alho e parmesão . Eu realmente preciso dizer mais alguma coisa? Oh, eles também estarão prontos para você assim que você entrar pela porta.
Pegue a receita de Saudável yum .
Por porção: 426 calorias, 34 g de gordura, 1 g de carboidratos, 0 g de açúcar, 0 g de fibra, 27 g de proteína.
Skinnytaste Nunca tinha picadillo antes? Com carne moída, pimentão, azeitonas, cominho e molho de tomate, é como se a comida italiana e a comida mexicana tivessem um bebê. Ah, e é delicioso.
Pegue a receita de Skinnytaste .
Por porção: 207 calorias, 8,5 g de gordura, 5 g de carboidratos, 3 g de açúcar, 1 g de fibra, 28 g de proteína.
12 Frango Puxado De Churrasco Sem Açúcar
Mãe sem açúcar Você não vai perder o pãozinho se empilhar esse frango de churrasco com salada de repolho. Mas fique com o molho, conforme as instruções! Muitos molhos comprados em lojas contêm açúcar - e você sabe que açúcar é igual a carboidratos.
Pegue a receita de Mãe sem açúcar.
Por porção: 219 calorias, 7 g de gordura, 4 g de carboidratos, 1 g de açúcar, 1 g de fibra, 34 g de proteína.
13 Uma Panela De Frango Cremoso Marsala
Designs do Sweet C Este é o prato para o qual as noites de encontro são feitas. Cheio de sabor salgado e fervente, este prato de marsala irá satisfazer quem adora quando frango e cogumelos cremosos se juntam (a.k.a. praticamente todos).
Pegue a receita de Desenhos do Sweet C .
Por porção: 312 calorias, 5 g de gordura, 7 g de carboidratos, 3 g de açúcar, 33 g de proteína.
14 Pimenta Keto Low-Carb
Saudável yum Aqui está outra receita de pimentão, porque, honestamente, o inverno é longo e você precisa de tantas opções de pimentão ceto quanto possível. Enlouqueça desta vez e cubra com abacate, creme de leite e queijo ralado (para a gordura, obviamente!).
Pegue a receita de Saudável yum .
Por porção: 306 calorias, 18 g de gordura, 13 g de carboidratos, 5 g de açúcar, 3 g de fibra, 23 g de proteína.
quinze Ragu de porco desfiado italiano
Skinnytaste O molho ragu é basicamente italiano para qualquer molho cozido com carne e vegetais, mas aposto que você nunca pensou em usar carne de porco desfiada (em vez da carne moída favorita à bolonhesa) em seu ragu. Bem, você está perdendo - uma mordida neste prato e você se converterá para sempre.
Pegue a receita de Skinnytaste .
Por porção: 93 calorias, 1,5 g de gordura, 6,5 g de carboidratos, 3 g de açúcar, 11 g de proteína.
16 Sopa de Salsicha Cremosa com Brócolis
Designs do Sweet C Quando você coloca as palavras queijo e sopa juntos, coisas boas acontecem ... mas coisas ainda melhores acontecem quando você joga linguiça na mistura. Embora não seja oficialmente uma receita “ceto”, os ingredientes aqui são compatíveis e os carboidratos vêm com 7 gramas.
Pegue a receita de Desenhos do Sweet C .
Por porção: 229 calorias, 7 g de gordura, 7 g de carboidratos, 3 g de açúcar, 15 g de proteína.
17 Pimentos Taco Recheados de Fogão Lento
Ruled.Me O quanto você amou as pimentas recheadas da mamãe enquanto crescia? Agora, você pode fazer a versão ceto - não vou dizer a ela que esta é mais saborosa (e, duh, ceto-amigável) do que a dela.
Pegue a receita de Ruled.Me .
Por porção: 250 calorias, 16 g de gordura, 6 g de carboidratos, 2 g de fibra, 22 g de proteína.
18 Bolo de creme com baixo teor de carboidratos e mirtilo e limão
Mãe sem açúcar Entendi, você provavelmente sente falta do bolo to ton. Felizmente, este bolo de creme é amigo do ceto e, você sabe, ainda tem gosto de bolo (usa farinha de coco em vez da coisa real). Pontos de bônus por não ter que assistir, no estilo British Bake-Off, no forno enquanto assa.
Pegue a receita de Mãe sem açúcar.
Por porção: 191 calorias, 17 g de gordura, 4 g de carboidratos, 1 g de fibra, 153 mg de sódio, 4 g de proteína.
19 Coxas de frango balsâmico com baixo teor de carboidratos
Mãe sem açúcar É super fácil cozinhar frango demais ... mas não se for feito em uma panela de barro. Quando é cozido por horas, o frango fica perfeitamente macio e suculento (basicamente, tudo que um pedaço de frango deveria ser). Deixe este ainda mais ceto com arroz de couve-flor.
Pegue a receita de Mãe sem açúcar .
Por porção: 285 calorias, 20 g de gordura, 4 g de carboidratos, 2 g de açúcar, 236 mg de sódio, 18 g de proteína.
vinte Molho de espinafre de alcachofra
Ruled.Me TBH, este molho cremoso com alcachofras e espinafre já estava fresco antes mesmo que o ceto existisse. Fale sobre estar à frente dos tempos.
Pegue a receita de Ruled.Me .
Por porção: 231 calorias, 19 g de gordura, 3 g de carboidratos, 1 g de fibra, 13 g de proteína.
vinte e um Ensopado de frango na panela fácil
Gal em uma missão Quando você pensava que a canja de galinha não poderia ficar melhor, os ceto dieters adicionaram creme de leite a ela. Este usa goma xantana (um alimento básico para cozinheiros caseiros cetônicos) para adicionar espessura no lugar da farinha.
Pegue a receita de Gal em uma missão .
Por porção: 228 calorias, 11 g de gordura, 6 g de carboidratos, 23 g de proteína.