12 idéias de café da manhã com abacate que são muito mais empolgantes do que torradas

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Vamos deixar uma coisa fora do caminho: torrada de abacate é incrível. É preenchedor, é infinitamente adaptável e faz uma foto muito boa. Eu amo abacate quase tanto quanto Antoni de Olho Queer faz.

Mas se você está se limitando a apenas saborear abacates no café da manhã em forma de torrada, então você está seriamente perdendo. Há um mundo inteiro de saborosos e interessantes cafés da manhã com abacate por aí, apenas esperando que você mexa um pouco as coisas. Experimente qualquer uma dessas 12 receitas de café da manhã com abacate na próxima vez que estiver em uma rotina de torradas avo.

Veja a galeria 13Fotos Prato, Comida, Cozinha, Salada, Ingrediente, Salada de espinafre, Superalimento, Vegetais, Vegetais de folhas, Comida vegetariana, Padeiro Minimalista 1de 13Saladas Salgadas do Café da Manhã

Uma salada ... para o café da manhã? Sim, as saladas no café da manhã são uma coisa incrível, e eu garanto que você vai embarcar assim que enfiar o garfo nesta combinação de batata-doce, mirtilo e abacate.



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Por porção: 523 cal, 37,9 g de gordura (12,1 g de gordura sat), 7,5 g de proteína, 57,6 g de carboidratos, 15 g de fibra, 15,3 g de açúcar, 156 mg de sódio

Prato, Comida, Cozinha, Taco, Taco Coreano, Ingrediente, Produto, Comida básica, Comida vegetariana, Receita, Chelsea Kyle doisde 13Tacos de café da manhã vegan fáceis

Os tacos do café da manhã são uma prova concreta de que essas tortilhas embaladas SEMPRE são uma ótima ideia - de manhã, à tarde ou à noite. Mas se você for vegano, a maioria dos tacos de café da manhã (que geralmente contêm ovos) estão fora da mesa. Até agora! Experimente esta versão baseada em plantas, que apresenta tofu mexido.

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Por porção: 372 cal, 13,4 g de gordura (2,1 g de gordura sat), 18,6 g de proteína, 51 g de carboidratos, 14,6 g de fibra, 4,5 g de açúcar, 523 mg de sódio

Prato, Comida, Cozinha, Tabule, Cuscuz, Ingrediente, Refeição, Produto, Vegetais, Comida Vegetariana, Cozinha Ambiciosa 3de 13Frittatas de Quinoa de Abacate Vegetal Carregado

Essas mini fritadas vêm com ingredientes saudáveis, como quinua, ovos, espinafre, pimentão vermelho e, claro, abacate. Sem mencionar que eles contêm quase cinco gramas de proteína por minúscula fritada.

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Por porção: 113 cal, 5 g de gordura, 4,8 g de proteína, 12,6 g de carboidratos, 2,2 g de fibra, 1 g de açúcar

Mulher Com Poulos 4de 13Waffles de milho salgados com salada de ervas e tomate

Torrada de abacate, conheça waffles de abacate. Esses waffles de O dia da Mulher são cobertos com tomates, abacate e ervas frescas (e um molho parecido com um rancho) - perfeito se você odeia cafés da manhã superdoce.

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Por porção: 305 cal, 15,5 g de gordura (6,5 g de gordura sat), 8 g de proteína, 450 mg de sódio, 36 g de carboidratos, 4 g de fibra

chilaquiles de café da manhã com abacate Mike Garden 5de 13Chilaquiles de pequeno-almoço

Sim, é 100 por cento aceitável comer batatas fritas no café da manhã, especialmente quando elas estão cobertas com abacates , pico de gallo e creme de leite como neste Boa arrumação receita.

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Por porção: 495 cal, 32 g de gordura (9 g de gordura sat), 19 g de proteína, 36 g de carboidratos, 6 g de fibra, 915 mg de sódio

ovos mexidos em uma jarra Com Poulos 6de 13Ovos mexidos de cheddar, pimenta e abacate em uma jarra

Seus ovos matinais ficaram muito mais portáteis graças a este truque prático da O dia da Mulher . Prepare seu pote durante a noite, leve ao microondas pela manhã, adicione uma boa dose de avo e você está pronto para um saboroso café da manhã com abacate.

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Por frasco: 356 cal, 25 g de gordura (10,5 g de gordura sat), 788 mg de sódio, 26 g de proteína, 6 g de carboidratos, 2 g de fibra

Prato, Comida, Cozinha, Salada, Ingrediente, Salada de espinafre, Legumes, Salada de macarrão, Vegetais de folhas, Comida vegetariana, . 7de 13Ovos mexidos mexicanos

Melhore os ovos mexidos com uma saborosa salsa caseira (com abacate, natch) com esta receita de O dia da Mulher .

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Por porção: 210 cal, 14 g de gordura (3 g de gordura sat), 375 mg de sódio, 13 g de proteína, 18 g de carboidratos, 6 g de fibra

abacate assado com ovo e presunto Jason Varney 8de 13Copos de abacate, presunto e ovo

Para um café da manhã com abacate super recheado (e com baixo teor de carboidratos!), Tente quebrar um ovo no centro, conforme mostrado neste Prevenção receita. Então. Boa.

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Por porção: 267 cal, 21,5 g de gordura (4,5 g de gordura sat), 12 g de proteína, 9 g de carboidrato, 7 g de fibra, 1 g de açúcares, 513 mg de sódio.

pão achatado com abacate, couve-flor e grão de bico Mike Garden 9de 13Grão de bico e couve-flor com purê de abacate

Se você ainda extremamente comprometido com torradas de abacate, atualize para uma versão de pão achatado de Boa arrumação , que é coberto com couve-flor torrada e grão de bico.

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Por porção: 500 calorias, 25 g de gordura (4 g de gordura sat), 915 mg de sódio, 65 g de carboidratos, 13 g de fibra, 11 g de proteína

Abacate bacon couve e tigela de grãos de ovo Khalil Hymore 10de 13Tigela de bacon, ovo e couve

Os nutricionistas estão sempre dizendo para comer mais verduras no café da manhã ... se você colocar um ovo frito e um pouco de abacate em cima desta tigela de grãos vegetarianos Prevenção , você nem vai ficar bravo com isso.

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Por porção: 381 cal, 20 g de gordura (4,5 g de gordura sat) 16 g de proteína, 37 g de carboidrato, 8 g de fibra, 0 g de açúcares, 480 mg de sódio

BLT com ovo frito e abacate Mike Garden onzede 13BLT de ovo frito totalmente carregado

Faça o melhor sanduíche do mundo para o café da manhã com um ovo frito e um pouco de purê de abacate. Minha boca está molhando só de olhar para aquela foto, TBH.

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Por porção: 410 cals, 24 g de gordura (6 g sat), 20 g de proteína, 29 g de carboidratos, 7 g de fibra, 745 mg de sódio

smoothie de abacate verde Mitch Mandel 12de 13Smoothie perfeito de frutas e vegetais

Se você odeia o sabor de banana no seu smoothie (algumas pessoas odeiam!), Use abacate como nesta receita de Prevenção . Você obterá cremosidade e espessura semelhantes - com uma dose extra de gorduras saudáveis.

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Por porção: 396 cal, 13 g de gordura (3 g de gordura sat), 26 g de proteína, 45 g de carboidratos, 13 g de fibra, 28 g de açúcar, 489 mg de sódio

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Este artigo faz parte de nosso 2019 Semana do Café da Manhã

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